1、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而不同，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

2、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

3、喝豆浆时，不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。

4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、有人认为早上醒来，先喝一杯淡盐水，可以预防结石，但是养生学者宋一夫指出，早晨是人体血压升高的 第一高峰，喝淡盐水会使血压升高。

6、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

7、刚出炉的面包不宜马上食用。

8、天天喝水八大杯。

9、种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

10、最佳睡眠时间是在晚上10点—凌晨6点。失眠可适当服务催眠药。

11、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

12、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

13、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

14、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

15、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

16、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

17、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

18、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

19、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。